SEJA MAIS FELIZ
É hora da mudança. A felicidade está batendo a sua porta, pedindo para entrar.
Deixe os velhos hábitos para trás, abandone tudo aquilo que lhe causa aborrecimento e invista em novos projetos. Se for o caso, mude sua postura. Seja positiva e aprenda a tolerar os seus defeitos. Lembre-se de que a felicidade é algo que existe dentro de nós. Traze-la para fora ou não, depende de cada um.
Exemplos de algumas atitudes que contribuem para melhorar sua qualidade de vida:
1- Ouça musica e dance em casa. Os movimentos provocam a liberação de endorfina, que nos conduz a uma sensação de euforia.
2- Não fique sofrendo por muito tempo. A maioria das coisas negativas não são eternas, e não vale a pena cultivar mágoas.
3- Durma bem. Tente ter um sono tranquilo, de pelo menos 8 horas por dia. Isso fará com que você acorde de bom humor.
4- Veja as coisas de maneira diferente. Não mergulhe num estado de depressão. Encare perdas e fracassos de forma mais positiva, como lições da vida.
5- Libere a raiva. Você ficará menos estressada quando controlar sua respiração, gritar e bater em almofadas ou colchões.
6- Cuide-se. Se você não o fizer, ninguém o fará por você. Vá ao cinema, ao cabeleireiro. Faça compras, leia e namore bastante.
7- Alimente-se bem. A boa comida atrai os sentidos, além de nos dar energia para encarar as tarefas do dia-a-dia.
8- Faça exercícios físicos. Eles ajudam a manter a forma e contribuem para melhorar a saúde mental e emocional.
9- Relacione-se bem com os outros. Para ter bons amigos, é necessário ser uma boa amiga. Não julgue severamente e saiba perdoar as imperfeições alheias.
Pessoas felizes tem uma vida mais longa e melhor!
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